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納豆が美容に良いって聞いたけど本当?肌荒れやニキビにも効果ある?

納豆は健康に良い食べ物として有名ですが、美容にも良い食べ物です!
肌荒れやニキビに悩む人、美白に邁進したい人などに、納豆がおすすめ。
なぜ納豆が美容効果が高いのか、その秘密を徹底検証します!

納豆の美容効果

今や美容意識の高い人が、美容に効く食べ物としてあげることも多いのが納豆です。
納豆は健康に良いだけでなく、美肌に効果のある食べ物として認知されるようになりました。

では、なぜ納豆が美容に良いのでしょうか?
その理由は、含まれている成分の働きですね。

リノール酸は血行を良くしてくれて、ビタミンEはホルモンの分泌を活性化し、抗酸化作用があり細胞の老化を防ぎます。

また、ビタミンB2は脂質を分解する作用がありますから、脂性肌の方や脂っこいものが好きな方に必須のビタミンです。

そして納豆は発酵食品ですから整腸作用があり、腸を健康に保つことは美容にとっても重要なことです。
このように、納豆の成分は健康と美容に良いものばかりで、その効果を上げるときりがありません。

納豆をとり続けると血液がキレイになり、免疫力が高まり、お肌がつややかになっていく、というわけです。

納豆はニキビや肌荒れに効くの?

納豆が美容に良いことはわかったけど、それは普通の状態の場合。
肌が荒れていたり、ニキビがある場合はどうなのでしょう?

ニキビに長年悩まされている人が、納豆を食べて肌荒れ・ニキビが良くなった!という話は、実はたくさんあります。
特に、脂性のニキビの方には良く効くようですね。

納豆の良質なアミノ酸が腸の働きを活発にし、便秘になりづらくなり、体内の不要なものを体の外に出してくれます。
そのため、できたニキビもだんだんと改善に向かい、ニキビになりづらくなるのです。

また、納豆には大豆イソフラボンという成分があります。
女性の体調不良にも効果があるといわれていますし、ホルモンバランスを整えてくれることでも有名ですね。

抗酸化作用もあり、活性酸素を除去してくれるので、さらにニキビを防いでくれます。

そして納豆に含まれるビタミンEにも注目!
あまり知られていませんが、こちらも大豆イソフラボンと同じく、ホルモンバランスを整え、美白・美容効果のある成分です。

女性なら美白や美肌ももちろん、健康によい納豆は必需品と言っていいほど、パーフェクトな食べ物です。
1日1パックなら無理せず摂取できますから、夕飯の1品に必ず組み込んでみてい一品ではないでしょうか♪

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